Les 5 points clés à connaître pour vaincre ses peurs

30 jan

Dissoudre ses peurs avec amour, est-ce possible ?

Aimer les profondeurs inexplorées en soi est le chemin …

« Une pensée noire, peut éclore et se transformer en mille mots et en mille couleurs. Telle une larve qui éclot d’un cocon, un papillon s’envole. Une telle merveille ! »

 papillon Les 5 points clés à connaître pour vaincre ses peurs

La peur est synonyme de rébellion et de croissance.

  • Rébellion car vous avancez des fois sans savoir où vous mettez les pieds car votre vision est entravée par vos pensées négatives et votre impuissance à avoir confiance en vous et votre avenir.
  • Croissance car vous avez le courage parfois d’avancer en regardant droit devant vous votre destin, votre mort et que vous avancez sereinement vers elle. Chaque pas est un délice car il vous permet d’apprendre qui vous êtes et ce que vous souhaitez apprendre sur terre.
    Chaque évènement est une surprise, un cadeau que vous vous donnez à travers la main d’un autre. 

Ces deux chemins sont à l’intérieur de vous,  lequel décidez-vous de prendre aujourd’hui, lorsque vous lisez ces lignes ? Chaque chemin mène au même but, faire l’expérience de qui vous êtes.

  • Le premier est plus long et le plus tortueux. 
  • Le deuxième est le plus léger et le plus souriant.

Chaque expérience vous aide à devenir ce que vous souhaitez être dans la version la plus grande que vous n’avez jamais imaginée sur vous.

 

Comment dissoudre ses peurs et avancer avec confiance sur votre chemin ?

1. Notez sur un cahier chaque peur.

Ecrivez votre liste noire : quelles sont les pensées noires ou les croyances négatives que vous ressassez tous les jours :

  • « je n’arriverai pas à être en paix avec ma famille »
  • « je suis toujours prudente et n’ose rien faire de ma vie »
  • « je ne suis jamais patiente »
  • « je resterai seule toute ma vie »

De 1 à 100, à combien évaluez-vous la véracité de cette phrase ?
Sélectionnez la peur qui a le plus d’énergie négative pour vous, celle qui approche des 100.

2. Regardez votre peur en face :
Imaginez-la, devant vous, prendre entièrement forme. 

  • A quoi ressemble-t-elle ? Quelle est sa forme : pointue, piquante, ronde, carrée ? Sa couleur : noire, grisâtre, jaunâtre, rouge foncé … Quelle est sa taille ?
  • Quelle est son odeur ? Sa saveur  ?
  • Quel est son rythme  : rapide, lent, saccadé ? Quel est le son ou la musique qui s’en dégage ? 

3. Puis changez-la :

Faites évoluer son image, ses sensations, ses odeurs et les sons qu’elle dégage.

  • Diminuez-la. Rapetissez-la. Gonflez-la. Donnez-lui une autre couleur. Ajoutez-y de la lumière, un son de ruisseau en fond.
Amusez-vous pendant 3-5 minutes à la faire évoluer selon vos envies :

  • Modulez-la à votre sauce. Que souhaiteriez-vous ajouter dans ce paysage ? Faites-la vivre, ajoutez-y des personnes, des animaux, des couleurs, des formes nouvelles autour d’elle.

4. Inspirez et expirez profondément
Quand vous vous sentez satisfaits, prenez de grandes respirations : inspirez, bloquez quelques secondes et expirez profondément.
Refaites ce mouvement 4-5 fois.

 

5. Laissez venir à vous les mots et les formes sur un papier
Puis prenez un papier et laissez une phrase, une action ou un dessin venir à vous.
Si rien ne vient, soyez attentifs dans les heures et les jours qui suivent aux messages qui vous arrivent.

 

Que faites-vous pour illuminer votre chemin et dissoudre vos peurs ? Partagez votre expérience et vos astuces …

 

4 Responses to “Les 5 points clés à connaître pour vaincre ses peurs”

  1. Emmanuel 7 avril 2012 à 15 h 30 min #

    Pour dissoudre mes peurs conscientes, je les aborde d’un point de vu énergétique.

    Je considère la peur comme un paquet d’énergie bloquée.

    Je demande à mon maitre intérieure et à mes guides de remettre en mouvement cette énergie.

    Une fois que cette énergie est remise en mouvement, je l’accompagne par la pensée jusqu’à la sortir complétement de mon être.

    Ensuite je demande au raisons qui alimentent cette peur de m’apparaitre et de me remonter en conscience. Une fois que j’accède à cette info je la transforme accompagné d’un thérapeute DEI.

    Merci Sarah pour la qualité de tes articles, toujours aussi lumineux.

    • Sarah 10 avril 2012 à 10 h 13 min #

      Merci Emmanuel pour ce partage. En effet je pense que la peur se stocke en énergie dans le corps. Je pense également qu’elle a une intention positive. Elle essaye de nous faire passer un message, de nous protéger.

      • Emmanuel 10 avril 2012 à 12 h 04 min #

        Tout a fait d’accord avec toi Sarah.

        Nos peurs sont porteuses de messages. Elles nous ouvrent une voie pour tendre vers plus d’harmonie et de bien être.

  2. grandtout 31 janvier 2012 à 15 h 54 min #

    Vaincre ou aimer ses peurs ? Je ferais l’exercice en la prenant dans mon coeur… Merci de me faire évoluer.

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