Ecrivez le livre de votre âme

6 déc

Etre proche de soi demande du courage, de la patience et du temps !

Prenez-vous du temps pour vous et pour vous connecter à votre âme ?

petale Ecrivez le livre de votre âme

La solution ? Un livre dédié à votre âme

Un livre dédié à votre âme qui vous permettra de :

  • vous ressourcer et vous détendre
  • développer votre créativité & votre intuition,
  • augmenter votre confiance en la vie 
Chaque semaine vous recevrez quelques astuces pour mettre à jour et développer le livre de votre âme : techniques de visualisation, dessins, affirmations positives, remerciements à la vie …


Pas à pas, nous allons avancer ensemble afin que vous développiez cette connexion avec vous-même et le grand tout.

Un livre plein de ratures et de créativité !

Ce livre dédié à votre âme fait partie de votre intérieur, il contiendra des ratures, des rayons de soleil, des affirmations positives et des coups de gueule.

  • Il mettra en avant votre créativité par des poèmes, des dessins & des collages.
  • Il vous aidera à être plus proche de vous par des réflexions ou des pensées préoccupantes.
  • Il évoluera avec vous et vous aurez plaisir à le réouvrir de temps en temps pour voir votre progression.

Dites oui  :

  1. aux ratures,
  2. aux dessins sans sens ni beauté,
  3. aux poèmes sans queue ni tête !
Soyez inventifs et suivez le guide !

 

Pour commencer cette semaine :

1. trouvez votre livre

Je vous conseille de prendre un cahier à spirale de taille moyenne à grande, et quelques stylos de couleur.

 

2. écrivez 3 affirmations positives

Comment les trouver ?

  • Ecrivez 3 croyances négatives : ce que vous vous dites sur vous ou sur ce que vous vivez ?
  • Puis transformez-les par des affirmations positives

Par exemple :

  •  je suis nul(le) au boulot –>j’ai de la valeur
  • On n’arrête pas de se disputer avec mon copain –> je peux vivre la paix intérieure
  • je n’ai pas assez d’argent –> je peux vivre l’abondance dans ma vie
  • je suis toujours quelqu’un qui a de la malchance –> la vie me sourit et l’univers me veut du bien
  • je n’ai jamais le temps de m’occuper de moi, les autres comptent sur moi –> je prends soin de moi, en accord avec les autres

3. augmentez l’énergie et la puissance de cette affirmation en vous

Ecrivez sur une feuille l’affirmation qui résonne le + en vous aujourd’hui et mettez-y du vôtre !

1. Laissez votre crayon posé sur la feuille en pensant à cette affirmation. Qu’est-ce qu’elle évoque en vous ? Comme vous sentez-vous si cette affirmation est réelle dans votre vie ? Etes-vous heureux(se) ? apaisé(e) ? confiant(e) ?

2. Respirez 3 profondes inspirations et expirations en pensant à cette affirmation.

3. Laissez votre stylo glissé sur votre feuille, des mots, des pensées, des lignes sortiront.

 2011 12 14 00.38.56 Ecrivez le livre de votre âme

Quelle est votre affirmation positive du moment ?

Si vous n’arrivez pas à basculer de votre phrase négative à une affirmation positive, laissez-moi un commentaire !

 

36 Responses to “Ecrivez le livre de votre âme”

  1. Fontagneres 4 août 2015 à 10 h 46 min #

    Bonjour vous êtes un miracle de la vie. Je suis écrivain et j avais trouve le titre de mon futur livre (oui c est un toc je l assume) le tenant étant celui que vs proposez et je n arrive pas a le démarrer. Merci de me donner la possibilité de m aider à l écrire par le biais de vos idées.
    Au plaisir de vous lire. Namaste

    Jeanne

    • Sarah 15 août 2015 à 12 h 31 min #

      Jeanne, écris d’abord ton livre et cherche le titre quand tu l’auras écrit…

  2. Dorothée 16 juin 2015 à 18 h 58 min #

    Cela me fait penser au livre. La pensée agissante.
    C bien cette technique. Merci

  3. Déborah 15 juin 2015 à 16 h 11 min #

    Merci pour ta réponse qui confirme mon travail déjà commencé en ces moments difficiles pour moi amicalement

  4. Deborah 31 mai 2015 à 19 h 50 min #

    Bonjour, je recherche la suite de tes bons conseils pour écrire le livre de mon âme dans quelle catégorie sont-ils classés ? Où finalement il suffit de piocher ce qui attire le plus dans tes articles pour y arriver? Merci d’avance pour ta réponse
    Et Merci encore pour tes précieux conseils

    • Sarah 15 juin 2015 à 14 h 27 min #

      Deborah, l’important est d’écrire où tu es, ce que tu ressens, tes rêves et tes peurs.

    • Sarah 27 juin 2015 à 17 h 01 min #

      Deborah, pioche dans ce qui te fais plaisir…

  5. cecile champagne 13 mars 2015 à 0 h 24 min #

    merci pour votre aide quand j`essaie d`écrire ce que je ressent je voie presque tout le temps comme un visage qui me surveille à l`arriere d`ailleur quand lac- megantic à passer au feu j`ai perdu deux de mes amis d`enfance dans la tragédi le lendemain apres midi j`ai decide de commencer à écrire ce que je ressentais à propos de megantic et je n`ai pas eu le temps de rien faire j`ai laisser le crayon aller tout seule et ce n`ai pas mes emotion qui as sortie mais j`ai recu un message que je n`ai pas livrer encore au personne concerner j`ai peur que ce message ne soit pas vraie ma question est comment savoir si un message d`écriture est vraie ?

    • Sarah 26 mars 2015 à 15 h 27 min #

      Cécile, il ne s’agit pas d’un message en écriture automatique. Lorsque l’écriture est rapide, ce n’en est pas un. Ralentis ton rythme, apaise ton esprit et refais le vide en toi.

  6. cecile champagne 7 mars 2015 à 3 h 53 min #

    bonjour de ce temps si j`ai de la difficulter à écrire mon écriture changenent mon écriture et je sais que ce n`ai pas .bien des fois je suis obliger de barbouiller ma feuille avant de commencer à écrire il y as tu autre choses que je doit faire car je n`ai pas envie de faire de l`écriture automatique merci

    • Sarah 12 mars 2015 à 15 h 55 min #

      Cecile, l’important pour toi aujourd’hui est d’écrire ce que tu ressens et à quoi tu penses, pour prendre de la distance sur tes pensées ou croyances négatives sur la vie.

  7. celine 6 mars 2015 à 16 h 42 min #

    Un sentiment de sérénité, liberté, d’amour et de fatigue.

  8. Lili 16 septembre 2014 à 16 h 26 min #

    Ma phrase était  » Je peux vivre en paix »
    <j'ai écris ensuite beaucoup de beaux mots :D
    Mais un seul que je ne comprend pas, du moins ce qu'il vient faire .. "Père"

  9. Margot 25 juillet 2014 à 12 h 16 min #

    Bonjour Sarah,
    J’aimerais pouvoir exprimer mon ressenti et mes émotions par écrit mais j’ai un blocage concernant l’écriture. il est très difficile pour moi de m’exprimer par écrit qu’importe le sujet. Peux tu me dire pourquoi? Et comment y remédier?
    Merci

    • Sarah 3 août 2014 à 11 h 49 min #

      Margot, ne pense pas à écrire quand tu notes ce que tu penses. Commence à dessiner ta vision de la vie ou ton état intérieur. Prends le temps d’écrire en notant ensuite juste des mots.

  10. Catherine 5 juillet 2012 à 7 h 16 min #

    bonjour Sarah,

    L’un des livres de Chakti Gawain est devenu mon livre de chevet. Ses techniques de médiation sont si simple à pratiquer…

    • Sarah 5 juillet 2012 à 14 h 23 min #

      J’adore ces livres également, certaines de ses visualisations font partie de mon quotidien !

  11. Catherine 22 juin 2012 à 20 h 29 min #

    bonjour Sarah

    et merci pour ce complément d’info.
    Ce soir, je penserai à poser une question unique avant de m’endormir et je la noterai aussi. La réponse se présente-t-elle dans les 24 heures ?
    Pour l’intuition, je suis en train de lire le livre de Chakti Gawain, que tu connais sûrement…

    Passe un bon week-end Sarah

    • Sarah 24 juin 2012 à 20 h 15 min #

      J’adore les livres de Shakti Gawain, ils sont en effet des belles sources d’inspiration. Prends le temps de tester et d’intégrer ces exercices, ils constituent une mine d’or de richesse et de connexion à soi-même et à son monde intérieur. Pour ta question, donne-toi le temps de voir, d’entendre ou de sentir les réponses dans le temps. Sois juste en réception.

  12. mona 21 mars 2012 à 21 h 07 min #

    bonsoir Sarah
    J’ai aussi des synchronicités tous les jours sur n’importe quoi sa peut être des chansons à la radio,des personnes,des mots sur des timbres et toujours en rapport avec une question que je me pose et l’action que je dois faire je trouve cela magique par contre j’aimerais savoir si c’est synchro sont toujours tourner vers nous ?
    j’ai aussi de l’intuition ,j’en avait déjà depuis plusieurs années mais je m’en rendait pas contre,j’aimerais pouvoir le développer ,aurais tu quelques exercice à me donner ?
    merci et bonne soirée

    • Sarah 22 mars 2012 à 17 h 56 min #

      J’aime ton partage de synchronicités. Pour développer ton intuition, note chaque jour ce que tu as senti (intuition et synchronicités) dans ta journée. En prenant conscience de ton intuition et en prenant contact avec elle tu la reconnais en toi, et elle grandit grâce à ta confiance en elle. Note et écris chaque jour 5 minutes.

      • Pucca 15 juin 2012 à 20 h 30 min #

        bonjour Sarah,
        ma question va te paraitre peu culturelle mais,
        qu’est-ce que la synchronicité dans la vie spirituelle ?
        Qu’elle est la différence avec l’intuition ?

        • Sarah 17 juin 2012 à 9 h 40 min #

          La synchronicité est un phénomène naturelle qui se produit tous les jours. Tu poses une question à l’univers : « pourquoi je n’arrive pas à avancer dans la vie ? ». Et si tu es assez attentive aux synchronicités, tu pourras entendre les réponses, en rencontrant une amie qui te dira qu’elle a arrêter son job et qu’elle prends du temps pour elle (même si elle n’avance pas, elle est heureuse). Ou tu entendras une chanson à la radio : don’t worry, be happy. Tu feras tomber un livre qui s’intitulera « amour de soi ». Ce sont des synchronicités qui répondent à une de tes questions. Il est important que tu choisisses une question unique pour mieux entendre les réponses.

          L’intuition est différent. Tu hésites entre deux chemins, tu verras un chemin qui est plus beau et plus lumineux que l’autre. Cette sensation et/ou cette vision est une manifestation de ton intuition.

  13. Lénah 8 mars 2012 à 18 h 34 min #

    Quelle belle inspiration, ce cahier de gratitude! En fait, je réalise que l’écriture peut être utilisée comme un véritable outil de connexion à soi, et aussi comme témoignage.
    J’avais commencé à écrire toutes les synchronicités qui arrivaient dans ma vie, mais j’ai arrêté. Plus j’en prenais conscience en les racontant, et plus il en arrivait. C’est constamment à présent. C’est pour ça que maintenant je sais que la Vie est magique! :)

  14. maylie 8 mars 2012 à 6 h 15 min #

    Merci Sarah

  15. maylie 8 mars 2012 à 6 h 15 min #

    Coucou Sarah,depuis quelques années,je tiens ,jour après jour,un cahier de gratitude,ou les évènements de la journée sont écrits sur ce cahier,évènements positifs,la beauté du jour,crois tu que cela peut servir de cahier de l’âme ,ou bien le changer un peu en ajoutant tes exercices,merci

    • Sarah 8 mars 2012 à 16 h 50 min #

      Tu peux ajouter dans ton cahier des exercices de visualisation : écrire une intention positive ou une déclaration pour ta journée, méditer un peu en te concentrant sur « en quoi cette valeur est pour toi importante? » et/ou « comment te sentirais-tu si cette valeur est à l’intérieur de toi ? », puis finir par un dessin.

      Par exemple : je m’aime et m’accepte complètement
      –> je me sens joyeuse et heureuse de vivre quand je m’aime. Je sens des picotements dans les mains et entourée d’une bulle chaleureuse et pleine de lumières.

  16. Lénah 7 mars 2012 à 20 h 22 min #

    Bonjour Sarah,
    Depuis presque 4 ans je tiens ce que j’appelle un « cahier de méditation ». Il m’est très précieux. Il me sert à noter les « instants de lumière » que je peux vivre, quand j’ai des compréhensions aïgues de la vie, qui s’estompent par la suite. Je peux ainsi les relire et m’y replonger afin de m’y enraciner. Il me sert aussi à noter les phrases nourrissantes pour mon âme que je trouve sur les chemins de la vie. C’est une amie qui m’avait conseillé de tenir ce cahier, que j’ai toujours sur moi, et je ne le regrette pas. Est-ce que le livre de mon âme est la même chose ou plus encore?
    merci pour ta réponse.

    • Sarah 8 mars 2012 à 16 h 47 min #

      Le livre de ton âme te permet d’être proche d’elle. En créant ton livre de méditation, tu remplis cette fonction et cette connexion te permet d’être plus proche de ton centre intérieur, plus en paix avec ta vie et les personnes qui t’entourent. continue chaque matin à passer 5 minutes avec toi.

  17. Pucca 4 mars 2012 à 18 h 37 min #

    bonjour Sarah,
    j’aime beaucoup le nouveau look de ton blog
    l’ancien n’était pas mal non plus…
    Quant au livre de notre âme… mais où as-tu trouvé cette merveilleuse idée. C’est comme un journal intime en fait…
    Pour la peine, j’ai tagé ton blog
    Tu comprends pas de quoi je parle ?
    ben va lire les explications sur mon site…
    à très bientôt,

    • Sarah 5 mars 2012 à 10 h 22 min #

      Merci Pucca !! Je vais suivre la voie … et continuer à partager l’énergie de cette initiative de Tag awards …
      Je vais continuer à transmettre des exercices pour remplir le livre de notre âme. Merci pour ton enthousiasme !

  18. karol rivest 31 janvier 2012 à 20 h 29 min #

    je trouve du positif aux affirmations négatives
    pour ce qui est des dessins je me vois nager et dans la vie je n’aime pas nager et j’ai dessiné un beau soleil
    mais j’ai plein d’affirmations négatives qui sont revenues et j’ai un serrement au centre de mon thorax …merci de me répondre

    • Sarah 1 février 2012 à 13 h 02 min #

      Karol, un autre exercice est très intéressant quand tu as trop de pensées négatives qui t’arrivent et que tu n’arrives pas à te centrer : http://divinelumiere.com/ecouter-son-coeur/

      Chaque affirmation ou croyance négative bloque ton esprit et ton corps. Quand tu sens que d’autres pensées négatives viennent. Inspire profondément et prends contact avec ton centre énergétique à une dizaine de centimètres de ta tête. A chaque expiration, laisse sortir ses pensées négatives de ton corps ! Ainsi, ton corps se libérera énergétiquement de ses déchets et libérera ton plexus.

      Tu es sur le chemin de la connaissance et de l’apprentissage de la légèreté dans ton corps et dans ton esprit. Prends le temps de voir à chaque étape tes marches de progression.

  19. katy 7 décembre 2011 à 17 h 25 min #

    Bonjour,

    J’ai essayé d’écrire le « Livre de mon âme » et à l’étape 3.1 (posée le crayon sur la feuille), ma main s’est mise à écrire des mots que je ne pensais pas. Est-ce normal?
    Ce qui est écrit: Josée, Je t’aime, infini et des coeurs. Et je ne connais pas de Josée(décédée, connaissance de 2 vivantes, mais des connaissances). Est-ce que vous savez ce que cela veut dire?
    Merci

    • admin 7 décembre 2011 à 17 h 31 min #

      katy, tu as ouvert ton canal de medium. Et tu as écris un message qui ne t’était pas destiné. Josée est une âme qui n’est plus sur terre et a voulu communiquer avec toi, avec un message rempli d’amour. Sois reconnaissante de ce message reçu, même si tu ne comprends pas tout, car ta clarté n’est pas encore assez développée.

      Message plus clair de Josée à ses proches : je vais bien, laissez-moi partir avec amour sur mon chemin de lumière. Aidez-moi à trouver la paix par votre amour et votre lâcher prise. amour de l’infini.

      Katy, des messages d’amour peuvent être transmis par toi, réjouis-toi de cette ouverture bienveillante !

    • grandtout 7 décembre 2011 à 18 h 43 min #

      Il est important de prendre de la distance avec les messages perçus surtout quand ils sont à destination d’autres personnes. Le message est-il spirituel et apporte-t-il de la paix ?
      Je me souviens d’un soir où j’avais bu et eu des messages pas très bienveillants. Depuis, je le fais toujours à jeun.

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