Comment calmer son esprit cette semaine ?

16 Août

En paix, vous pouvez l’être à tout moment de votre vie. Apprenez à faire le vide et à vous connecter à votre âme régulièrement. Comment ? En apprenant à calmer votre esprit.

Comment calmer son esprit chaque jour ?

 

1- Calmer son esprit, quésaquo ?

Être dans le vide signifie accepter ce qui est, sans pensée, concentré(e) sur la paix et la détente de votre corps.

Lorsque vous contemplez un paysage magnifique devant vous, un état de paix profonde grandit en vous.

  • Votre esprit se calme et vos pensées diminuent.
  • Vous êtes centré(e) et contemplatif(ve) de la beauté de la nature qui se trouve devant ou autour de vous.

Lorsqu’une personne arrive à calmer son esprit, les messages de son âme peuvent lui parvenir avec plus de clarté.

 

2- Quand avez-vous réussi à calmer votre esprit ?

Quand êtes-vous dans cet état de plénitude et de vide intérieur ? Le fait de vous rappeler ces moments recrée en vous l’état intérieur. Votre corps se détend, votre esprit s’apaise et votre âme se réjouit.

Et si vous pouviez vous rappeler 3 moments où vous avez été capable de ralentir votre rythme, de détendre votre esprit et d’éclaircir votre mental.

Décrivez deux ou trois situations où vous vivez cet état de vide intérieur, où vos pensées ont disparu.

Par exemple, lorsque je cours plus de 40 minutes : 

  • Mon esprit se calme et je m’apaise.
  • Je suis concentrée ma respiration et mes mouvements.
  • Je ne pense plus. Je suis centrée sur mon corps.

 

Ou lorsque je médite le matin. Au bout de 10 minutes, mon esprit se calme.

  • Je sens mon corps se détendre.
  • J’entre de plus en plus profondément dans un état de paix intérieure.
  • Je suis apaisée, soulagée et vide.
  • Mon esprit se calme et laisse place à mon âme.
  • Je peux ainsi lui poser une question et entendre sa réponse. 

 

Ou lorsque je plonge et j’admire la beauté des poissons qui m’entourent.

  • Je suis admirative de leurs couleurs, de leurs formes et de leurs mouvements.
  • Je me sens bien, détendue et concentrée sur ma respiration.
  • Mes pensées diminuent.
  • Mon attention est portée sur mon corps et sur ce que j’observe.

 

3- A vous de jouer cette semaine

Que pourriez-vous faire cette semaine pour raaaaaalentir votre rythme et apaiser votre esprit ? 

Si vous vous entrainez un peu plus chaque semaine, ces allers-retours vers votre calme intérieur deviendront de plus en plus rapides et faciles.

Osez vous entraîner à calmer votre esprit, ne serait-ce que quelques minutes plusieurs fois par jour. Prêt(e) à mieux faire le vide intérieur pour entendre le message de votre âme ?

Voici quelques exemples :

  • Je pourrais ralentir mon rythme aujourd’hui et prendre mon temps.
  • Je pourrais méditer chaque jour de la semaine prochaine, 15 minutes au minimum.
  • Je dessinerai mercredi matin.
  • Je pourrais écrire mes pensées et mes questions sur la vie un soir sur deux.

 

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Comment pourriez-vous cette semaine calmer un peu votre esprit et ralentir votre rythme ?
Des idées à partager ? 

 

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